Sahurda Sizi Tok Tutacak Besinlerin Listesi!

Sahurda Sizi Tok Tutacak Besinlerin Listesi! Sahurda ne yersek açıkmayız veya susamayız diye araştırmaya başladık bile..

Bu yılki Ramazan geçen ramazanlara göre farklı geçiyor. Koronavirüs salgını nedeniyle birçok insan arkadaşlarını ve ailelerini hatta camileri ziyaret edemeyeceği anlamına geliyor.

Pandemik salgının yayılmasını önlemek amacıyla ülkemizde ve birçok müslüman ülkede ramazan etkinlikleri iptal edildi.

Peki evde kaldığımız bu günlerde sahurda neler yemeliyiz?

Sahurda tok tutan yiyeceklerin listesi

Bu besinler sizi tok tutarak daha az acıkmanızı sağlayacaktır.

  • Zeytin
  • Yumurta(Tam bir protein kaynağı)
  • Çavdar ekmeği
  • Çorba
  • Çörekotu
  • Süt & Kefir
  • Yoğurt (Kalsiyum deposu)
  • Peynir & Lor Peyniri
  • Muz
  • Yulaf ezmesi 
  • Baklagiller
  • Salata ve sebzeler sizi tıkayacaktır
  • Kuruyemiş
  • Avakado
  • Karpuz (susamanızı önler)

Sucuk, baharatlı ve yoğun salçalı yemeklerden uzak durmalısınız. Bu yağlı yiyecekler ramazan ayında hassaslaşan midelerinize rahatsızlık verebilir.

Sahurda hafif şeyler yeyebilir ve uzun bir kahvaltı yapıyor gibi hissetmelisiniz.

Ramazan boyunca oruç tutmak önemlidir, çünkü bizleri bu inanca adamamıza ve Allah’a yaklaşmamıza izin verir.

Ayrıca Ramazan ve Sahur Tariflerimize bakabilirsiniz.

Ek Olarak: Razamanda gün boyu yiyecek ve içecek tüketmediğimiz için ağız kokusu oluşabilir. Bunu önlemek için ve nefesinizi tazelemek için dereotu, maydanoz ve nane tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir